Esercizi di riprogrammazione mentale

Cosa funziona e quali sono i migliori!

Quante volte nel corso della tua esistenza hai detto: “Era scritto nelle stelle!”.

 

Ma sei sicuro di questa affermazione?

Sei certo che le cose che ti accadono siano solo frutto del destino?

Se invece le tue scelte dipendessero dai tuoi comportamenti e non dalla sorte?

Quanto in realtà influenziamo il corso degli eventi?

 

Il subconscio sceglie per te!

 

Molte volte nella mia vita, mi sono trovato davanti a delle scelte e spesso mi sono ritrovato a dire dopo che avevo preso la mia decisione: “Cavolo, era proprio destino!”.

 

In realtà poi mi sono accorto che le mie decisioni in realtà, le avevo già prese ma che non me ne rendevo conto, anzi spesso sono entrato in forti dissidi interiori per cercare di contrastare una decisione già presa.

 

Chi aveva deciso?

 

Il mio subconscio!

 

Quella parte sommersa della nostra mente che silenziosamente ci parla, immagazzina costantemente informazioni, le rielabora e poi sentenzia.

 

Quante volte il subconscio  ha preso il sopravvento sulla parte conscia?

E cosa accade quando questo succede?

 

Le credenze limitanti

 

Nel nostro subconscio risiedono le credenze limitanti .

Quante volte hai sentito quella vocina che dice:

 

“Non ce la faccio” 

“È impossibile” 

“Non sono in grado”

Le riconosci?

 

Sono loro che ci sabotano durante la giornata, nel prendere una decisione e nel raggiungimento degli obiettivi.

 

In questo momento stai soffrendo per amore?

Hai un rapporto complicato con il tuo capo?

Stai avendo delle difficoltà con lo studio?

 

Molto probabilmente tutte queste difficoltà dipendono dalle tue credenze errate che come dicevamo risiedono nella parte più profonda della tua mente.

 

Ma se ti dicessi che puoi cambiare tutto questo ed invertire la rotta?

 

Gli ostacoli risiedono nella tua mente, se riesci a riprogrammarla il tuo cervello sarà la tua arma vincente!

 

Sei tu che decidi di essere chi vuoi, se vuoi eliminare i pensieri negativi e tutti i tuoi dubbi, devi riprogrammare il tuo subconscio.

 

In questo modo riuscirai a coltivare credenze positive, in questo modo non ti autosaboterai più e riuscirai a realizzare i tuoi obiettivi.

 

Da dove nascono queste credenze limitanti?

 

Come dicevamo prima, la nostra mente fin da piccoli assorbe informazioni come fosse una spugna, la somma di queste esperienze finiscono immagazzinate nel nostro subconscio e influenzano i nostri pensieri e i nostri comportamenti.

 

Come liberare l’inconscio?

Come riprogrammare la tua mente?

 

Sradicando tutte le credenze negative attraverso delle tecniche pratiche.

Ma cosa si intende per riprogrammazione mentale?

La riprogrammazione mentale è una delle tecniche principali che utilizzano le scienze neuro-linguistiche .

Come funziona?

Semplicemente cambiando le proprie credenze limitanti, esattamente come dicevamo prima.

Quindi riprogrammando la nostra mente, possiamo modificare le credenze limitanti in credenze potenzianti.

 

La tecnica della visualizzazione

Quando hai intenzione di riprogrammare il tuo subconscio, una delle tecniche più efficaci in assoluto è quella della visualizzazione.

La tecnica è molto semplice, visualizzando un’immagine inizi a crederci!

 

Inizia ad immaginarti in prospettiva futura e proietta nella tua mente un’immagine vincente.

Prova a fare questo tutti i giorni e riuscirai a convincere il tuo subconscio!

Andiamo a vedere insieme degli esempi per capire meglio la riprogrammazione per la tua crescita personale.

Intanto ti consiglio di fare questi esercizi di visualizzazione da solo, in una stanza silenziosa e con tutta calma.

Il lavoro non va e non ti soddisfa? Prova a visualizzare una situazione lavorativa che va a gonfie vele.

Hai problemi di cuore? Immaginati con la persona che ami.

Concentrati e visualizza un obiettivo alla volta.

Ti consiglio inoltre mentre fai questo esercizio di respirare con il diaframma e restare concentrato il più possibile su te stesso.

 

La tecnica della meditazione

Se non hai mai meditato, prova a meditare anche solo 15 minuti al giorno possono aiutarti a visualizzare meglio i tuoi obiettivi.

Quando mediti prova a ripetere dei mantra , ovvero parole positive che ripeti per concentrarti e per indirizzare la tua energia. 

Ogni momento della giornata è buono per dire i tuoi mantra in modo da potenziare il tuo pensiero e volgerlo sempre in positivo.

15 mantra per la tua felicità

Vorrei lasciarti una lista di mantra potenzianti:

  1. Ho in me tutto quello che mi serve per avere successo.
  2. La felicità è alla mia portata.
  3. Parlo con fiducia e sicurezza.
  4. Risponderò di no quando non avrò tempo o voglia di fare qualcosa.
  5. Ho il coraggio di essere diverso.
  6. Posso realizzare ogni mio desiderio.
  7. Mi sento a mio agio anche fuori dalla mia zona di comfort.
  8. Mi merito che i miei sogni si realizzino.
  9. Conosco il mio valore.
  10. Io mi rispetto.
  11. Il mio corpo è bello, sano ed esprime la mia anima.
  12. Sono stabile, tranquillo e concentrato.
  13. Io controllo le mie paure, non sono loro a controllare me.
  14. Io sono completo anche da solo.
  15. Io credo in me.

 

Come puoi vedere sono tutte frasi molto positive e potenzianti, evita di visualizzare il fallimento perché il tuo inconscio lo assorbirà.

Ti consiglio di ripetere questi mantra in un stato di totale relax, la nostra mente quando si rilassa, riesce ad immagazzinare meglio le nozioni e far arrivare la positività più nel profondo.

Oltre alla respirazione potrebbe farti bene, durante la meditazione, l’ascolto di musica classica e l’uso di candele o incensi.

 

Devi essere tu il primo a crederci!

 

La concentrazione su se stessi è importantissima ma è fondamentale credere nella riprogrammazione mentale, non riuscirai a domare il tuo inconscio se non sarai tu a crederci per primo.

La pratica costante e quotidiana è essenziale, più sarai costante e più prenderai confidenza con i tuoi obiettivi futuri.

Prenditi 15 minuti al giorno per te e per la tua crescita personale, per evolvere come persona, bisogna prendere coscienza delle proprie potenzialità!

Sono sicuro che la tecnica della visualizzazione ti aiuterà nel realizzare i tuoi sogni.

Come dicevamo prima, però, il problema della nostra realizzazione risiede nel nostro subconscio ed è causato dalle convinzioni limitanti.

Prova, oltre alla tecnica della visualizzazione, a scrivere su un foglio di carta tutte le convinzioni limitanti che vorresti eliminare.

Scrivi tutto ciò che ti blocca e che ti limita, analizza i tuoi pensieri e prova a fare riflessioni alternative. 

Ogni volta che scrivi qualcosa di negativo, prova a cambiarlo in positivo.

Una volta che hai scritto su carta queste cose, disponi il post it in un punto da cui ti è spesso visibile, ciò ti aiuterà a ricordare lo scopo del tuo obiettivo.

Questo esercizio funziona per cambiare la tua forma mentis ed è perfetto per cambiare cattive abitudini.

Inoltre, così facendo, manderai ripetuti solleciti al tuo subconscio iniziando a prenderne il controllo.

Le onde cerebrali 

Un altro metodo popolare è l’uso di registrazioni audio che alterano deliberatamente la frequenza delle tue onde cerebrali. 

Non so se lo sai ma le onde cerebrali hanno frequenze diverse in base a ciò che stiamo svolgendo in un dato momento: 

  • Gamma quando sei impegnato in determinate funzioni motorie
  • Beta quando sei concentrato attivamente
  • Alfa quando sei rilassato
  • Theta quando sei leggermente addormentato
  • Delta quando sei nel sonno profondo

Esistono dei suoni chiamati binaurali che spingono il cervello a cambiare la propria frequenza.

Ad esempio se sei stressato e vorresti rilassarti, potresti ascoltare un audio che attivi le onde Alfa (frequenza cerebrale di quando siamo rilassati).

Come dicevamo prima quando siamo rilassati, il subconscio è più recettivo a ricevere messaggi positivi.

 

L’ipnosi

L’ultimo suggerimento che vorrei darti per la riprogrammazione mentale è l’uso dell’ipnosi.

L’ipnotista parlando riesce a portarti ad una dimensione rilassata, riuscendo a mandare messaggi positivi e costruttivi al tuo subconscio. 

Esistono delle tecniche anche di auto-ipnosi in cui attraverso l’ascolto della tua voce e delle affermazioni positive riuscirai a riprogrammare la mente.

Sii fiducioso e costante nell’usare questi e tutti gli altri metodi a disposizione per riprogrammare il subconscio. 

Non appena queste trasformazioni diventano evidenti, sentirai la motivazione progredire, ma fino a quando ciò non accadrà, persisti, sappi che questi cambiamenti sono duraturi e potenti.

In ogni caso se vuoi saperne di più e trovare supporto in altri articoli, ti invito a seguire le mie pagine Facebook e Instagram, dove potrai trovare suggerimenti quotidiani per il tuo benessere e la tua crescita personale.

 

“Rendi cosciente l’inconscio, altrimenti sarà l’inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino.”

 

Il tuo viaggio per riprogrammare la tua mente è appena iniziato, scarica la nostra audioguida Gratuita e continua ad allenare la tua mente per raggiungere la consapevolezza necessaria per raggiungere questo obiettivo.

 

Supera le tue convinzioni limitanti con la nostra guida e vivi una vita all’insegna della tua realizzazione personale!

 

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A presto, 

 

Leonardo Leone

 

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